1º DIA- Café da
manhã foi magro, só uma taça de mousse de morango protéica e um ovo mexido.
Fiquei com um gosto ruim na boca, escovei os dentes e tô tomando bastante água
pra ver se passa. Esse café teve no máximo 180 calorias; não entendi, porque as outras opções têm bem mais calorias
e bem mais proteínas também. Depois que acabar essas taças de mousse, não sei se
vou continuar usando, se bem que fica muito saboroso. Para o almoço, tenho peito de frango refogado
e pepinos, mas depois vou ao mercado comprar salada. Será que eu consigo comer rúcula? Como acordo
tarde, resolvi não fazer o lanche da manhã, e fazer dois à tarde. Tomei um
shake proteíco as 15hs, porque malhei as 16hs. Agora estou com fome, mas já são
17:30hs e daqui a pouco é hora de comer. Escolhi a opção de 2 fatias de queijo e
duas de peito de peru.
Bom, nunca comi uma coisa tão ruim como esse queijo
minas frescal 0% de gordura. A textura é de borracha, e o gosto... ah nem sei
falar dele. Mas ninguém que faz dieta espera ter o prazerem comer, como se
tivesse devorando um chocolate né. Na hora da janta, eu não estava nem com
fome, mas comi porque tem que comer. Tinha bife de pernil, comi um pequeno e
comi um pratão de salada de alface, pepino e rúcula. Detestei a rúcula. Minha
filha e meu coelho devoraram. Fiquei com aquele gosto forte na boca a noite
toda, e um pouco de queimação no estômago.
Fiz um bolo de cenoura com
cobertura de chocolate pro pessoal aqui em casa. Não dei nem uma lambidinha no
dedo. Até outro dia, não queria ter doces em casa pra não “cair em tentação” e
cobrava todo mundo porque eles tinham que me ajudar. Agora entendi que quem
quer perder peso sou eu, então tenho que aprender a resistir, afinal o mundo
não vai parar de comer por minha causa né!
O primeiro dia foi
tranquilo. Me senti um pouco fraca, mas não sei se é a falta de carbo (que eu
já ando evitando a mais de uma semana, mas ainda não estava seguindo a dieta)
ou se é o calor que anda fazendo esses dias. Me senti dolorida depois do
spinnig. Vamos ver o que me aguarda amanhã.
2º DIA- Segundo
dia, ainda acordei com as pernas doloridas, mas a recomendação é que se faça
exercícios moderados principalmente nos 3 primeiros dias. No café da manhã
tomei um shake proteíco, comi duas fatias de presunto e duas do bendito queijo
light, que dessa vez eu esquentei na frigideira e coloquei uma pitada de sal.
Ficou menos ruim mas ainda assim, ruim No almoço insisti na rúcula, mas é
difícil. Repeti o mesmo cardápio da janta de ontem, mas como o bife era
pequenininho, ainda comi meia taça de mousse proteica de sobremesa.
Hoje é
sexta, não tem spinnig, então daqui a pouco vou arranjar coragem não sei onde e
vou pra academia ver quanto tempo aguento correr na esteira. Já tomei meu shake
da tarde, as 16:40hs, atrasei um pouco porque não estava em casa. Fui pra academia e
fiz uma hora de treino intercalado na esteira (andei 3 minutos e corri 3).
Cheguei já na hora de comer e escolhi bife de vaca e salada, dessa vez só de
alface! Rsrsrsrs. Se eu for dormir tarde, faço o lanche da manhã, que não dá
tempo de fazer no horário certo, pois como já disse acordo tarde, vou do café
da manhã para o almoço. Segundo dia foi tranquilo e eu continuo resistindo
bravamente ao bolo de cenoura que ainda não acabou.
3º DIA- Hoje é um
dia complicado; sábado! Aqui em casa todo sábado a noite é hora de pizza ou
lanche. Vou ficar só olhando né! E como se não bastasse o dito bolo de cenoura,
minha irmã ainda me mandou um pedaço enorme de bolo de chocolate com recheio e
cobertura de brigadeiro (valeu pela colaboração, Patricia).
No almoço para as
pessoas normais vai ter macarrão com carne moída, e muito molho. Pra mim, filé
de frango grelhado e salada de alface com pepino. Almocei, pulei a salada (por
preguiça!). Resisti ao macarrão, mas tomei um gole, e foi só um gole mesmo, de
coca, mas acho que nada que comprometa a dieta né. A tarde estava tudo indo bem, até meu marido
preparar tererê (uma bebida gelada a base de ervas e aqui tomamos com suco de
limão). Olhei no pacotinho de suco, e a quantidade de carbo não era
significante, tomei um copo e só então notei que estava meio doce...tinha
açúcar!!! Pensa no que é uma pessoa revoltada! Fui até dar uma volta pra
esfriar a cabeça.
Na volta pra compensar tomei shake com água no lugar do
leite. A noite, o mau humor já estava a mil! Quando chegou o entregador com os
lanches, eu me enfiei embaixo do chuveiro e fui dele pra cama. Seria demais
assistir eles comendo né! Como previsto foi um dia bem difícil, mas tirando o
episódio do tererê, continuei firme.
4ºDIA- Ahhh domingo,
seu lindo!!! Aqui em casa aos domingos a gordice rola solta. Mas planejei tudo
antes. Café da manhã cada um se vira, e então acabaram com os bolos. Eu tomei
shake, peito de peru com Polenguinho. Ando fugindo daquele queijo branco sem
gosto, mas vou ter que comer, afinal sai mais barato que as outras opções né.
Mas tenho que confessar que já ando enjoando do cardápio. E ainda faltam 10
dias pra começar incluir outras coisas, portanto, força na peruca! No almoço
fiz coxas e sobrecoxas assadas, arroz e maionese. Comi uma coxa e uma sobrecoxa
e me permiti uma coca zero, que não tem carbo. Ah, comi com courinho e tudo,
porque o que não pode meeesmo é carbo. A gordura não é proibida, mas nessa
versão deve ser evitada. Claro que passei longe da maionese, comi alface mesmo.
No lanche da tarde, como
bateu aquela vontade de um docinho, fiz mousse proteica, mas coloquei metade
dos ingredientes e a dose total de proteínas. Assim comi tudo de uma vez e não
ficou com poucas proteínas como eu já mencionei no primeiro dia. Na janta
repeti o mesmo do almoço. Foi tranquilo hoje e a coca zero me fez feliz. Não tô
aguentando de vontade de me pesar!!!
5ºDIA- Bom hoje é segunda-feira, então não devo
ter maiores dificuldades. Café da manhã, eu comi presunto com o queijo frescal
0% de gordura. Temperei com um pouco de Sazón, orégano, limão e azeite, e deu
pra comer só um pouquinho melhor. Também tomei o shake proteico. No almoço, tinha carne moída pronta, então
foi o que comi, com salada de alface. No lanche da tarde tomei outro shake (tô
pegando gosto pela coisa). Fiz spinning
hoje que nem senti!!! Na volta do treino, duas fatias de presunto. Na janta foi frango
grelhado pra todo mundo. O deles com arroz, feijão e batata frita, a qual eu
resisti arduamente. Pra mim só com saladinha mesmo.
Não tenho sentido fome, nem fraqueza, nem mesmo vontade de
comer. As vezes até passa do horário e eu nem percebo. Quando surge uma
vontadezinha de comer doce, o que também anda sendo cada dia mais rara, eu faço
mousse de morango, que tem a receita na dieta. Tô me dando muito bem com esse
cardápio! Devo confessar que não aguentei e me pesei. Mas não vou falar!!! Há! Há!
Há! Só digo que fiquei feliz e motivada! Sexta-feira atualizo a tabela!
