EFEITO PLATÔ

Oi galera! Hoje vou explicar o que é e porque acontece o efeito platô. É simples!

Nosso corpo é inteligente, e foi criado para tentar sobreviver a qualquer adversidade.  Por isso o homem vem evoluindo e se adaptando através dos milênios.

Quem nunca passou por isso, já ouviu pelo menos alguém reclamar: “Ah, eu não como nada, faço exercícios, e não emagreço um grama!”.

Ok, estamos de dieta, fazendo exercícios e de repente o ponteiro da balança estaciona. Uma, duas, três semanas e nada!

Desespero! Diminuímos ainda mais a comida, aumentamos os exercícios até quase chegar à exaustão, e... nada?!?!?

Bem vindos ao EFEITO PLATÔ, que é quando o corpo entende que está recebendo menos energia do que gasta. Ele entende que é época de escassez de comida, e que todo esse esforço que você está fazendo (exercícios) é provavelmente para conseguir, sem sucesso, alimento. Devemos esse “raciocínio” do nosso corpo aos primórdios da humanidade, onde o homem tinha que caçar para sobreviver e nem sempre obtinha sucesso, e carregamos isso ainda no nosso instinto primitivo de sobrevivência.

Pois bem, o corpo aprende a sobreviver com pouca energia, e ainda consegue (o danadinho) armazenar suprimentos para sobreviver caso a escassez piore!

Resultado prático: seu metabolismo cai para poupar energia. Você perde massa magra (músculos) pois são tecidos caros para o corpo, uma vez que aumentam o metabolismo e queimam gordura (energia). O ponteiro da balança estaciona, e você sabiamente desiste da dieta (ou se não desistir, vai acabar doente)

Uma dieta equilibrada, e exercícios físicos adequados mantêm seu metabolismo funcionando e evita todo esse problema!

Duvidas? Deixem um comentário!

Espero ter sido útil! Beijinhos!